• 3,5 часа
    Глубокая работа без спешки и суеты (16:00 – 19:30)
  • Ленинский проспект, 15
    Каминная комната, м. Шаболовская / Октябрьская.
  • Всего 8 мест
    Камерная группа для бережного внимания к каждому.
Что конкретно изменится (Результаты)
Как мы работаем:
Снимем мышечный панцирь:
→ Через движение и дыхание избавим от зажимов шеи и плеч.
Найдём внутреннюю опору:
→ Голос обретёт глубину. Вас перестанут перебивать на совещаниях.
Сделаем дикцию чёткой:
→ Чистая речь без усталости. Научимся говорить так, чтобы слова были слышны даже на задних рядах.
Почему большинство карт желаний остаются лежать в шкафу?
Наверняка вы хоть раз пробовали это: купить ватман, нарезать картинки из глянцевых журналов, наклеить дорогую машину, виллу у моря и идеальную фигуру. Проходит год, два… и ничего не меняется.

Как педагог-психолог и арт-терапевт, я знаю, почему так происходит. Чудес не бывает, если вы пытаетесь планировать «головой», когда ваше тело зажато и напряжено.

Наши истинные желания часто заблокированы мышечным панцирем, накопленным стрессом, суетой и чужими ожиданиями. Разум копирует красивые картинки из соцсетей, но тело на них не откликается — в них нет вашей личной энергии.
Реальная история из жизни:
Несколько лет назад я впервые пробовала новый для себя материал — сухую пастель. Мой мозг был полностью занят техникой штриха, привычный контроль отключился. Я спонтанно нарисовала собаку из интернета, чьи глаза меня зацепили. Я не планировала заводить питомца и даже не знала породу.

Спустя годы эта собака вошла в мою жизнь сама — с точностью до пятнышка и того самого взгляда. Мое подсознание “узнало” и проявило её раньше, чем я приняла сознательное решение. Когда мы творим из состояния внутренней свободы — наши мечты сами находят к нам дорогу.

Программа мастер-класса

  • Часть 1: Голос и Тело

    ережный театрально-психологический тренинг:

    • Снимаем мышечные зажимы в плечах, шее и диафрагме.

    • Настраиваем опору дыхания и звучим своим природным, глубоким тембром.

    • Медитация-визуализация: находим образы, на которые тело откликается теплом.
    Получить доступ к клубу

  • Уютная пауза

    Время замедлиться: пьем горячий какао или кофе с угощениями, общаемся и делимся ощущениями в теплом женском кругу.
    Записаться на встречу

  • Часть 2: Арт-терапия и Эстетичный Коллаж

    Переносим образы на физический носитель:

    • Работаем на качественных материалах.

    • Используем журналы по искусству, моде, архитектуре и путешествиям (Kinfolk, Seasons, AD).

    • Добавляем золотую поталь (фольгу), фактурные пасты и каллиграфию.
Подарочный сертификат и камерные праздники
Особый формат
  • Для компании подруг или дня рождения:
    Мы проводим закрытые арт-девичники в нашей Каминной комнате на Ленинском или организуем выездной мастер-класс на вашей площадке.
  • Подарок со смыслом:
    Вы можете оформить именной подарочный сертификат на мастер-класс для мамы, подруги или сестры — в красивом печатном или электронном виде.
Расписание и форматы участия
Выберите удобный формат участия. После оплаты вам придет подтверждение и организационная информация.
SALE
Пробное занятие "Проявление"
Идеально для первого знакомства с методикой. 3 часа интенсивной практики: работа с голосом, дыханием и телом.

Когда: 19, 26 сентября; 3 октября
Время: 16.00 – 19:00
Даты: 19, 26 сентября; 3 октября
1800
р.
4 200
р.
Забронировать место
Абонемент на месяц Курс "Проявление"
Для тех, кто нацелен на регулярную практику, глубокий результат, системное развитие голоса и полное снятие страха проявления.
• Формат: 1 раз в неделю (суббота или воскресенье).
• Длительность: 3 часа практики в студии.
• Группа: до 8–10 человек.

Старт полного курса 10 октября 2026 г.
13700
р.
18650
р.
Оформить абонемент
Кому идеально подойдет Лаборатория «Проявление»?
Этот курс создан не для профессиональных актеров.
Он для людей дела, которым голос нужен как рабочий инструмент.
1. Голос садится, срывается или звучит тихо, когда нужно отстоять себя.
2. Вас перебивают на планерках и переговорах.
3. Тело сковывает спазм и тревога перед публичным выступлением или съемкой видео.
4. Много мыслей в голове, но трудно сформулировать их легко и убедительно.
Места в камерной группе ограничены пространством студии (до 8 человек). На данный момент осталось **4 места** на поток октября.
Чтобы забронировать слот и получить программу упражнений для самостоятельной подготовки, выберите удобный мессенджер:
Ольга Тигровская
Магистр театральной педагогики, педагог-психолог. Я верю, что внутри каждого человека живет уникальный талант, который ждет своего проявления. Искусство — самый честный путь к себе настоящему. Моя задача как режиссера образовательной среды — создать безопасное пространство, где вам не нужно будет играть роль успешного человека — вы сможете им стать.
Нужен точечный результат?
Индивидуальное наставничество
Для тех, кому нужен точечный результат за 1-3 встречи (подготовка к спичу, снятие зажимов, постановка голоса)

Сделайте первый шаг к своему Проявлению

Оставьте контакты, и я свяжусь с вами, чтобы обсудить формат участия и забронировать место в группе.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных. Мы ценим вашу приватность.
Время проявляться
Контакты
+7 968 889 17 96
olga.tigrovskaya@trimuzy.ru
Адреса
ул. Перерва 56/2
Ленинский пр-т 15
Юр. инфо
ИП Тигровская Ольга Михайловна
ИНН 744604541004
ОГРН 325665800154912
ОКПО 0066359759
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.